ﾉﾄﾞの正面は絶えず飲んだり食べたりして洗っているので､菌やｳｲﾙｽが着き辛いので､風邪の引き始めは傷んでいません｡症状がない風の引き始めの時点では､扁桃腺の後ろ斜め奥から腫れてきます｡声を出して咽頭粘膜を寄せてもらわないと腫れていることに気付きません｡ひどくなると､中心に向かってﾉﾄﾞの腫れている範囲が広がり､飲み込む時に違和感や痛みを感じるようになります｡
　痛みが弱いうちや感じないうちにｳｲﾙｽを洗い落すと､風邪をひきにくくなります｡
　通常の嗽の姿勢を考えて見ましょう｡口に水を含み､真上を向いて『ｶﾞﾗｶﾞﾗ』とやっています｡　これは､気管から勢いよく空気を出し､口に溜めている水を気管の直上になっているﾉﾄﾞの正面に当たります｡つまり､通常の上向きの嗽では､ﾉﾄﾞの正面しか洗えないのです｡顔をやや上方に向け首の角度を変えていくと､むせるところが見つかります｡そこがひどく痛んでいる部分であり､その角度で､痛んでいる粘膜にへばり付いている（ｳｲﾙｽや菌を多く捕まえている）粘液を洗い落とすのが効果的なうがいの角度になります｡むせそうになる角度を探していると､演歌歌手の都はるみさんが歌っている斜め上向きとなります｡
 
　この嗽をしている状態は､ﾎｰｽの水を当て､汚れを落としている作業に似ています｡当然ですが､水が汚れているところに当たっても､すぐに別のところに移動すると汚れはあまり落ちません｡特に汚れがこびりついている時などには､ﾎｰｽの先端をつぶしたり開いたりして､強弱をつけて汚れを落とそうとします｡　嗽も同じことで､ﾑｾそうなところを中心に時間をかけて『ｶﾞﾗｶﾞﾗ』とやる必要があります｡落ちが悪い時は､強弱をつけるために『歌を歌うつもりで､ｶﾞﾗｶﾞﾗの高低差を付けていただくと』より効果的に洗えます｡二回ほどこのやり方をすると､かなりの確立で汚い粘液が綺麗に洗い落とせるようになります｡
　当然､洗い落とす水に消毒液を入れるよりも､洗い落とした後に､ﾉﾄﾞｽﾌﾟﾚｰ（薬局においてある､ﾉﾄﾞﾇｰﾙ､ﾉﾄﾞﾋﾟﾀ､ﾐﾗｸﾘｰﾝ､ﾎﾟﾋﾟｸﾙ､ｱｽﾞﾉｰﾙなど）を斜め後ろに吹きつける方が効果的です（風邪の引き始めの時には正面に吹きかけるよりも斜め後の部分の痛みが強いはずです）｡ただし､ﾖｰﾄﾞの入っているﾉﾄﾞｽﾌﾟﾚｰは､ｽﾌﾟﾚｰをかけた後飲み込むと､食道と胃の粘膜を傷め､胸焼けや胃のもたれの原因になることがあるので､ｽﾌﾟﾚｰをかけた後､ｽﾌﾟﾚｰの液を飲み込む前に､もう一度嗽をして､外に捨てて下さい
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　嗽の際にひとつ注意をしてほしい点があります｡家に帰って嗽をする場合､嗽のｺｯﾌﾟが家族で一緒に使っている場合が非常に多いのです｡使った後､ｺｯﾌﾟをしっかり洗えば問題ないのですが､ほとんどの人は使った後､残った水を捨てるのみで､口が付いたところを洗っていません｡ある程度時間がたてばｳｲﾙｽは死滅する場合が多いのですが､その前に､他の人が嗽をして､逆にﾉﾄﾞの粘膜面につけてしまうこともありえます｡嗽する場合には､使用前後ｺｯﾌﾟをしっかり洗いましょう｡
　しかし､嗽の洗浄もﾉﾄﾞｽﾌﾟﾚｰによる消毒もﾉﾄﾞの表面（粘膜面）での対応でしかないのです｡ｳｲﾙｽがすでに粘膜の中に入って増殖をしているので､それに対応すべく､白血球が集まり､首のﾘﾝﾊﾟ腺が腫れているのです｡指の平で触ろうとしても､初期の段階ではわかりません｡指を立て､首を指先で押すようにしてある程度圧迫したところでｸﾞﾘｸﾞﾘと動かしてください｡米粒ぐらいのまたはそれ以下の小さなしこりが触れ､そこが痛ければ､腫れているﾘﾝﾊﾟ腺を押しているのです｡
　感染して組織内に入ったｳｲﾙｽや菌を退治するのは､白血（ﾘﾝﾊﾟ）球です｡白血球がｳｲﾙｽや菌を食べて､ﾗｲｿｿﾞｰﾑという袋に取り込んで､ﾘｿﾞﾁｳﾑなどの酵素で溶かします｡この酵素反応は､39℃ぐらいの温度の方が効率良いので､貪食した白血球のﾗｲｿｿﾞｰﾑの中は高熱の状態になります｡この状態は､冷たいものを飲むと気持ちがいいので､ついつい､｢のどの奥がむず痒い･痛い･腫れている｣と､冷たいものを飲むと気持ちいいということになります｡
しかし､冷たいものを飲んで､のどの粘膜の温度を下げると､やっつけるために上げた熱が奪われてしまうので､風邪が治りにくくなります｡また､場合によっては悪化してしまいます｡冷たいものは避けましょう｡冷たいものを口に含んでしまったら､口の中で温度が上がるまで留めておいてから､飲み込むと良いでしょう｡当然のごとく､この状態でｱﾙｺｰﾙを摂ると悪くなります：ｱﾙｺｰﾙ消毒にはなりません｡
ﾀﾊﾞｺも白血球の働きを悪くします｡逆に温かいものを､ゆっくり飲みましょう｡急激に風邪によりのどが腫れたときには､温かいものを取るだけで､腫れが良くなることもあります｡また､風邪を引いているときには鼻が詰っていることも多く､口呼吸になりやすいので､のどの乾燥と温度の低下が起こりやすくなります｡冬場の外気が寒いときには､ﾏｽｸをするだけで､のどの加湿と保温がたもてます｡人にうつす危険性が減るだけでなく､自身の治りが少し早くなります｡
　その他に注意してほしい点があります｡『ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの予防のために､お家に帰ったら､嗽･手洗いをしましょう』とよく言われます｡けれども､ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞｳｲﾙｽのように､感染力の強いｳｲﾙｽにおいては､ﾉﾄﾞの粘膜にｳｲﾙｽが張り付いてから時間がある程度たってしまうと､粘膜内に入り込んで（感染して）しまいます｡可能な限り､早く嗽をすることがﾎﾟｲﾝﾄになります｡ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ感染が疑われる人とわかれた後は､すぐに､嗽をすることがお勧めです｡最近は薬局で何時でも嗽が出来るような商品が売られています｡携帯されるのもよいでしょう｡少なくとも､家に帰ってからはすぐに､嗽をしましょう｡
　もう一つの注意点は､嗽をしっかり行うようになると､ﾉﾄﾞの粘膜の表面にあるｳｲﾙｽや菌を捕まえるように膜を張っている粘液を綺麗に洗い落とすことになるので､粘液が出てくるまでの数十分はﾏｽｸをして､ｳｲﾙｽや悪い菌をもらわないようにしましょう｡ﾏｽｸの口を覆っている部分は一番ｳｲﾙｽが多くついているので､手で触らないようにしましょう｡ﾏｽｸの端や耳に掛ける所でﾏｽｸを操作しましょう｡