この状態で満足しないで､お腹周りをもっと減らしていきましょう｡
腹凹ﾄﾚができる時間帯や行動時間帯を表にし､やっていない自分を
｢もったいない時間の過ごし方をした｣と日々悔やむように持っていけると
効果が出てくると思います｡
損をする行為は続けたくないものなのです｡
頑張りましょう｡