花粉症の時期になるとつらくて何もできないと､お困りの方は近年急増しています｡根本的な対応方法は､大気汚染の改善と､ｱﾚﾙｷﾞｰの直接原因となっている､杉などの花粉を出さないことになりますが､現時点では困難です｡そこで少しでも､どうすれば､症状を軽くすごすことができるかを考えて見ましょう｡
鼻の粘膜や目の結膜にｱﾚﾙｷﾞｰのもとであるｱﾚﾙｹﾞﾝがついて反応が出てきます｡このとき､肥満細胞というｱﾚﾙｷﾞｰ担当細胞の表面にあるｱﾚﾙｹﾞﾝがくっつく受容体（ﾚｾﾌﾟﾀｰ）に､ｱﾚﾙｹﾞﾝがくっつくことにより､肥満細胞内にあるｱﾚﾙｷﾞｰの反応を直接引き起こすﾋｽﾀﾐﾝなどを細胞の外に放出して､鼻水､涙､くしゃみなどの反応が起こります｡この反応が起きてから治療を開始しても､効果が弱く､より多くの薬が必要となってしまいます｡花粉症の薬は､症状が出る前から飲んでもらった方が良いのはこのためです｡薬に関しては､主治医の先生と相談してください｡
それでは､日常生活でひどくならないためにどうすればよいのでしょうか？
まず､ｱﾚﾙｹﾞﾝを出来るだけ体に付けない工夫です｡大き目のﾒｶﾞﾈ（ｻﾝｸﾞﾗｽなど）を掛ける｡ﾏｽｸをする｡家に帰ったら､ﾄﾞｱから少し離れたところで､服や髪の毛についている花粉を出来るだけ払い落とすこと｡布団や洗濯物は外に干さないこと｡もし干した場合には､花粉を集めて大きなｶﾀﾏﾘにするｽﾌﾟﾚｰがあるので､それをかけて､充分叩き落としてから家の中に取り込みましょう｡
その次には､帰ったら体についた花粉を落とすのが理想的です｡まずｳｶﾞｲをして､目薬などをして目も洗い､鼻もかみましょう｡可能でしたら､そのままお風呂に入ってしまい､髪の毛も含めきれいにしましょう｡
寝るときに､鼻が詰り息苦しくて､つい口呼吸になり､朝起きたときﾉﾄﾞがあれている状態になってきます｡部屋を加湿したり､ﾏｽｸをつけて寝ることで､少し楽になります｡最近立体的なﾏｽｸが出てきたので､寝ている間ﾏｽｸをしていても､耳が痛くならなくなりました｡けれどこれらの対応では､鼻詰まりは解消できません｡
鼻の粘膜にｱﾚﾙｹﾞﾝがついて､鼻の粘膜が腫れ､そこに鼻水が多量に乗っかっているので､鼻の中は､非常に狭くなって､鼻呼吸がし辛くなっているのです｡鼻の通りをよくするために､鼻をｶﾝでから鼻に点鼻薬をしますが､鼻水はある程度粘度があるため､空気の勢いが強いところ以外は､鼻水が残っています｡薬をかけても､鼻水に薬を振り掛けることになります｡お勧めなのが､鼻を洗うことです｡鼻に水が入ると痛くて辛いので､洗うなんてとんでもないと思われている方は非常に多いのですが､一度ではなく､４-５回鼻を洗ってみてください｡ﾃﾞﾊﾟｰﾄの上のほうに健康器具売り場あります｡そこに鼻の洗浄器がおいてあります｡大きな薬局にもありますが､あまり種類はありません｡高いものを買う必要は無く､手動式のもので充分です｡塩水を作って､片方の鼻の穴から､この塩水を入れ､反対の鼻の穴から水を捨てます｡初めは､鼻の粘膜は腫れているので､少し濃い目の塩水にするがｺﾂです｡洗った後に薬を点鼻すれば直接鼻の粘膜に届きます｡ただし､鼻の粘膜がかなり腫れている人は､細くなった所に洗った水が残っていて､動いているときにﾀﾗｰっと落ちてきますので､ﾃｨｯｼｭは数分間携帯してください｡
花粉症の人は花粉のみを気をつければいいのかというと､そうではなく､ﾊｳｽﾀﾞｽﾄや､ﾀﾞﾆのｱﾚﾙｷﾞｰも持っている方が多く､これらに対する反応が､症状に加味されます｡当然のごとく部屋はきれいにする必要がありますが､掃除の仕方がｽﾞｻﾝだと意味がありません｡
古い掃除機だと､掃除をすることにより､返ってｱﾚﾙｹﾞﾝを部屋中にばら撒くことになります｡ﾀﾞｲｿﾝなどの排出する空気とｺﾞﾐが別になるﾀｲﾌﾟに買い換えられた方が良いと思います｡その様な掃除機を使っても､早く動かしすぎると､細かなﾎｺﾘは､掃除機に吸い上げられずに､ただ単に上に上がって時間がたった後に再び下に降りてくるだけで､掃除をしたことになりません｡霧吹きを吹きかけるか､ゆっくり掃除機を動かしてください｡


ｶｰﾃﾝもかなりﾎｺﾘを吸い込んでいます｡月毎に洗いたいのですが､実際には､なかなか出来ません｡掃除機をかけるときに､ｶｰﾃﾝを掃除機の先端で凪いでいただければ､ｶｰﾃﾝに吸い込まれたﾎｺﾘの一部分は吸い取れます｡ 　　　　 　　　
電灯のｶｻの上にたまったﾎｺﾘもｸｾﾓﾉです｡電気の点灯･消灯ごとにゆすられ､ゆっくり落ちてきて､寝ている間に吸い込んでしまいます｡ﾏﾒに拭きたいのですが､ついつい･･･となってしまいます｡少しお金はかかりますが､はめ込み式ﾀｲﾌﾟの物に替えてもらえば､ﾎｺﾘを気にする必要がなくなります｡近所の電気屋さんに相談してみてください｡
鼻のつまりがひどくて､寝るときに､口呼吸になり､起きたときにﾉﾄﾞがｶﾞﾗｶﾞﾗといった方には､寝る前の鼻の洗浄が有効ですが､ﾏｽｸをして寝ることも有効です｡耳にかけるところがｺﾞﾑのものだと､寝ているときに耳が痛くなりますが､最近立体的なﾏｽｸは､耳が引っ張られないので､数日間継続してできます｡自分の吐いた温かい湿った空気を吸うことができるので､のどのﾀﾞﾒｰｼﾞがかなり軽くなります｡一度試してみてください｡
対処療法ですが､鼻の横を少しずつ､ずらしながら押すと痛いところがあります｡鼻で息をしようとしながら､ここを数秒間押しつづけてください｡少し鼻がとおってきます｡