Yomi Dr.1６回目
『考え方で生活習慣を変える』
が現在掲載されています｡

Yomi Dr.15回目
高血圧はなぜ悪い？
なぜ血圧が高いと悪いのでしょうか？

　血管は高い圧がかかると､その血圧で破けたり､伸び広がったりしないように､収縮（血管抵抗が増加）します｡血管は､収縮を続けていると硬くなってくる（動脈硬化）のです｡

　硬くなった血管は､硬くなったｺﾞﾑﾎｰｽと同じような状況になります｡

　水がちょろちょろとしか出ていないときには､ﾎｰｽの先端を押しつぶして水流の勢いをつけるように､血管も血圧が下がって脳への血流が減ってきたときには､収縮して血圧をあげ､脳への血流を確保しようとします｡

　硬いﾎｰｽが押しつぶしにくいように､硬くなった血管では､この反応がうまくできないために､脳の血管の圧を上げることができず､血液の供給量が減ります｡この時に脳梗塞が起こるのです｡

就寝前にｺｯﾌﾟ１杯の水を

　特に多飲し､頻回のﾄｲﾚの後で､水分補給が十分でない状態で寝た時が危険なのです！

　朝起きたら呂律（ろれつ）が回らない､手足の動きが悪いといった状況を引き起こしかねないのです｡

　就寝する前には､ｺｯﾌﾟ１杯の水を飲みましょう｡

　硬いﾎｰｽを勢いよく押しつぶすと裂けることがあるように､動脈が硬くなっていると､急激に血圧が上がった際に脳の動脈が破裂し､脳出血になる危険が増えます

　心臓の方に視点を移してみよう｡

　心臓が血液を送り出す時には､血圧が心臓の抵抗になります｡血圧が高くなればなるほど､心臓は強く収縮しないと血液を送り出すことができません｡風が強い時に風の吹く方向に扉を押し開けるときと同じです｡

　血液を送り出しているときは､血管の硬さが抵抗となります｡動脈硬化が進行すると､高い方の（収縮期）血圧が上昇してきます｡ｽﾄﾛｰが曲がったりして細くなっていると､より強い圧をかけて吸わないといけない状況に似ています｡

過信は禁物...血圧測定､いろいろな状況で

　｢血圧は､安静にしてから測りましょう｣とよく言われています｡

　けれど､この状況は低い状態の血圧を確認しているだけです｡

　車のｽﾋﾟｰﾄﾞを考えてみましょう｡ﾊﾟﾄｶｰの近くを走っている時のｽﾋﾟｰﾄﾞであれば事故は起きませんが､ﾊﾟﾄｶｰがいなくなると､たいていの方はｱｸｾﾙを踏み込み､ｽﾋﾟｰﾄﾞを上げます｡事故が起きやすいのは､ｽﾋﾟｰﾄﾞを上げたときです｡

　日々の生活でｽﾄﾚｽが全くなく､血圧が変化しないのであればいいのですが､いろいろな要因で血圧は変動します｡

　残業続きで寝不足になり､精神的なｽﾄﾚｽが強ければ､当然のごとく血圧が上昇し､脳出血や心筋梗塞で倒れる危険が急激に上昇するのです｡

　過労死がなくならないのは､｢いつも測る血圧が問題ないから大丈夫｣という過信から来ることが少なくないのです｡高い血圧が続くときには､その血圧に合わせた対応が必要です｡ぜひ､いろいろな状況での血圧を測ってみましょう｡高い値が続くときは､近所の内科の先生に相談してください｡